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下半身太り対策(おすすめ)
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[ 美容の悩み解消 ]
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下半身太りの3つの原因
下半身太りになる原因は大きく分けて以下の3つの場合があります。
1.足のむくみ・冷え
夕方になると足がむくんだり、貧血気味、冷え性の人、濃い味つけが好きな人、ファーストフードが好きな人、尿量の少ない人などが当てはまります。じつはこの足のむくみは下半身太りの最大の原因とされているセルライトを増大させる原因となっているのです。
2.筋肉太り
過去に運動部だった人、運動する機会が少ない、パワーがある、足やお尻がどっしりとした人、見かけより体重が重い人などが当てはまります。
解決方法は適度な食事量と適度な運動量を心がけ、瞬発力のある運動ではなくゆっくりとした運動を続けていくと効果があるようです
3.骨盤の開き・歪み
産後に下半身太りになった人、下半身が冷えやすい、O脚、前屈がしにくい、腰痛がある、肩こり、姿勢が悪い、靴の外側が減るなどの人等が当てはまります。
骨盤体操などで骨盤の開きを矯正し、足の筋肉を効果的に使えるように努力すると太ももやふくらはぎが引き締まり基礎代謝も上がります。
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